有位诗人说：过去属于死神，未来属于上帝，唯有现在属于自己．偏偏我们从不在现在，尽管我们的身体只存在于现在．
我们过着一种很具嘲讽意味的生活——每个人都说要现实一些，最好不要太理想或浪漫，但我们的心从来不在当下。我们一直过着一种自欺的生活而不觉。
为什么我们的心老是活在过去或未来，而不能活在鲜活的当下呢？
原因是：我们总在逃避自己，不愿也不敢Y型过滤器面对自己。我们不愿与自己相处，不敢聆听自己内在的声音。
当下的自我的时候，会发现我们的内在总是比我们表现出出来的要糟糕。
所以，人们不敢独处，不能静静地坐着冥想．我们不是找理由去娱乐、消遣、旅游、闲谈，就是将自己的心放逐到过去或未来中神游——只要不活在当下就好！
我们让自己的心被一千件事充满着，不留一点空隙，只要不面对自己就好！
如果单独地面对自己，那太残忍、太可怕了——你会看到内在的喧嚣、狂乱、疯子般的自言自语、喋喋不休以及更多猥琐、难堪的内容．．．
瑜伽的冥想（meditation）表示的就是治疗及治疗后的健康状态。治疗什么？就是治疗我们的内在。
的游戏，它只是教我们静静地面对自己，让心从过去或未来的游荡中回到当下。而这一点对于现代人真的是需要很大勇气的。
冥想是独处的艺术，是与自己相处的艺术；冥想是自我了解和自我聆听的艺术；冥想是与自己作朋友而不是逃避自己、厌恶自己高效混合机的艺术；冥想是回归内在，化浮浅为深刻，化轻薄为厚重的生活艺术；冥想是找回自己，成为真实自己的艺术．．．
只是静静地坐着，面对高效混合机
内在的世界我们的分割就在弥合，我们一直在努力追求的生命的喜悦就自然地呈现并溢满于整个世界．．．